Gesundheitskurse für Frauen

Präventive Rückenschule
montags, 19.00 – 20.00 Uhr, ab 09. April, 10 Wochen
(kein Kurs in den Schulferien)

In der präventiven Rückenschule wird das Ziel verfolgt, durch eine ganzheitliche Herangehensweise Ursachen von Rückenschmerzen entgegenzuwirken und Rückenproblemen vorzubeugen. Hierfür werden Kräftigungsübungen erlernt, Hintergrundwissen vermittelt und rückengerechte Haltungs- und Verhaltensweisen eingeübt. Zudem erlernen Sie Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung. Spaß an der Bewegung und ein gemeinsamer Austausch gehören mit dazu.

Kosten: 100 € (die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Kosten, maximal 75 €)
Leiterin: Anke Leonhard
Anmeldung: 030 499 02 335
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Ort: Baby- und Bewegungsraum, Aufgang A, 1. Etage

Stressmanagement
montags, 19.00 – 20.30 Uhr,  ab 22. Januar, 8 Wochen
(kein Kurs in den Schulferien)
Stress gehört zu unserem Leben. Er gibt uns Energie und macht uns leistungsfähig. Er kann sich aber auch negativ auf unser Wohlbefinden auswirken und zu gesundheitlichen Beschwerden führen. In diesem Kurs können Erholungsmöglichkeiten aufgebaut und die Stressverarbeitung positiv verändert werden. Sie erlernen gemeinsam in der Gruppe einen gelassenen Umgang mit täglichen Belastungen und Stressfaktoren. Ein reger gemeinsamer Austausch, Entspannung und Kommunikation bringt uns dieses `stressige´ Thema ganz entspannt näher.

Kosten: 100 € (die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Kosten, maximal 75 €)
Leiterin: Anke Leonhard
Anmeldung: 030 499 02 335
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Ort: Baby- und Bewegungsraum, Aufgang A, 1. Etage